الرئيسية / أرشيف الوسم : الخضروات (صفحه 3)

أرشيف الوسم : الخضروات

رجيم الفشار لتخسيس 4 كيلو في أسبوع

الفشار من أشهر أنواع التسالي المفضلة للكبار و الصغار على السواء، و يعتبر الفشار من الوجبات سهلة التحضير و يمكن عمله بنكهات مختلفة. و على الرغم من أن الشائع لدى الكثير ممن يرغبون في إنقاص وزنهم أن الفشار من الأكلات الممنوعة، إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك تماماً حيث يلعب الفشار دوراً هاماً …

أكمل القراءة »

الماكريل بصوص الباربيكيو

ميزة هذه الوجبة هي إنها غنية بالبروتين و الفيتامينات و المعادن و الأوميجا 3، و تعتبر من الوجبات الرخيصة و الموفرة للنقود. المقادير 1 سمكة ماكريل منزوعة الرأس و الأحشاء. ملعقة كبيرة من صوص الباربيكيو. 3 ثمرات فلفل أخضر و ثمرتين طماطم. ثمرة بصل مقطعة شرائح. بقدونس و كزبرة. نصف …

أكمل القراءة »

مأكولات الطاقة

مأكولات الطاقة، من المعروف أهمية تناول طعام متنوع للحفاظ على صحتك، لأن كل نوع يمدك ببعض المواد الغذائية من الممكن عدم تواجدها في الاخر. لكن من الممكن ألا تستطيع تناول أطعمة متنوعة لأنك لا تفضلها أو أنها غير متوفرة في بلدك أو لأنك مشغول ولا تستطيع تحضير أكثر من نوع طعام …

أكمل القراءة »

أسرار الرجيم الصحي

بالتأكيد سمعنا كثيراً عن السمنة ومشاكلها الصحية والنفسية، و بالتأكيد أيضاً سمعنا عن أنظمة الريجيم المختلفة مثل ريجيم الماء و ريجيم الفاكهة و غيرها من أنظمة التخسيس المختلفة. لكن هناك سؤال هام و هو لم عندما تلتزم بأحد أنظمة الريجيم فإنك تخسر وزنك الزائد بسرعة و بمجرد التوقف عنه يزيد وزنك مرة أخرى؟ …

أكمل القراءة »