الرئيسية / أرشيف الوسم : الخضروات (صفحه 2)

أرشيف الوسم : الخضروات

رجيم الجزر لتخسيس الجسم 4 كيلو في الإسبوع بشكل أمن

أكدت دراسة علمية حديثة، أن الجزر له دور كبير في إنقاص الوزن، بالإضافة إلي فوائده المتعددة في تنقية الجسم من السموم، و ذلك يرجع إلي تكوينة من مضادات للأكسدة التي لها تأثير هائل علي الجسم. و أوضح أخصائون التغذية، أنه يمكن خسارة من 3 إلي 4 كيلو كل أسبوع، إذا تم …

أكمل القراءة »

إخسر 9 كيلو خلال أيام مع رجيم اللبن و الخيار الصحي

يعد رجيم اللبن و الخيار من أشهر أنواع الحمية الغذائية و التي تؤتي بنتائج مذهلة، حيث أنه قادر علي تخسيس من 8 إلي 9 كيلو جرام خلال 11 يوم فقط. و يرجع ذلك لأنهم يحتويان على العديد من الفيتامنات و المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، كما أن السعرات الحرارية بهما قليلة جداً. …

أكمل القراءة »

الإفطار الصحي لراغبي التخسيس السريع

إذا كنت ترغب في فقدان بعض الوزن أو إذا كنت ترغب في تناول إفطار صحي، و تريد أن يكون جسمك بشكل متناسق دائماً و أن لا يكون به ترهلات، فالأفضل أن تقلل كمية الكربوهيدرات في الإفطار و تزيد من البروتين. لأن الأبحاث أثبتت أن تناول الإفطار الغني بالبروتين أكثر من الكربوهيدرات …

أكمل القراءة »

رجيم المحشي اللذيذ لتخسيس 4 كيلو في إسبوع

المحشي من الأكلات المشهورة و المفضلة للكثير في مصر و الشام و تركيا و بعض الدول العربية الأخرى. و على عكس الإعتقاد الشائع بأن المحشي مسئول عن التخمة و زيادة الوزن، فانه يمكن أن يكون سبب جيد للتخسيس و تحقيق حلم الرشاقة.   فكرة رجيم المحشي ​ يوجد فكرتان رئيسيتان لرجيم …

أكمل القراءة »

نصائح هامة عن التغذية

نقدم لكم اليوم في هذه المقالة بعض النصائح البسيطة و سهلة التطبيق لتخفيف الوزن و للحياة بصحة أفضل. 1- يفضل إختيار الحبوب الكاملة (البني) على الحبوب المنقّاة (البيضاء)، لإحتواء الحبوب الكاملة على كمية عالية من الألياف التي تسهل حركة الطعام في الأمعاء وتعطي إحساس أطول بالشبع، بالإضافة الى أنها ترتبط بالكوليستيرول …

أكمل القراءة »