ما هي أهمية التغذية

إذا سألت نفسك ما أهمية التغذية؟ من الممكن ألا تعرف الإجابة، لأننا نأكل إستجابة لإحساسنا بالجوع أو لأننا نحب بعض الأكلات.قديماً قالوا " إجعل طعامك هو دوائك و دوائك من طعامك ". لقد كانوا محقين لأن الدراسات الحديثة أثبتت أن أسباب معظم الامراض المنتشرة مثل أمراض القلب والسرطان و السكر ولين …

Read More »

رجيم سريع جداً يخسس 10 كيلو في 7 أيام فقط

إن إتباع نظام رجيم سريع المفعول هو أمر ممكن تحقيقه، و لكن يفضل القيام به مرة واحدة فقط ولا يتم تكراره مره أخرى حتى لا يرهق الجسم. إن هذا النظام السحري يساعد على خسارة 10 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط بدون الشعور بجوع أو حرمان. و الآن سنقوم بتوضيح …

Read More »

المبادئ السبعة للرجيم الصحي

بعد أن إتخذت قرارك في بدء رجيم أو حمية غذائية صحية هناك عدد من المبادئ الهامة و التي عليك مراعاتها لتضمن أن الحمية : صحية ولا تسبب لك أي مشاكل. تغطي إحتياجاتك من جميع المواد الغذائية. تساعد على تعزيز صحتك. نتائجها مستمرة على المدى القريب و البعيد.   إضغط على …

Read More »

8 أسباب ستجعلك تتناول البطاطا

البطاطا من الأكلات السحرية و المفيدة جدا لأنها غنية ومعبئة بالمعادن والفيتامينات، كما أنها متوفرة في أشكال و أصناف متعددة. إذا كنت لا تفضلها، فأنصحك بقراءة هذه المقالة و أنا واثق أنك ستجعلها في وجباتك اليومية أما إذا كنت من محبيها و قرأت هذه المقالة فإنك ستزيد عدد مرات أكلها.   إضغط على …

Read More »

أفضل 7 مأكولات تتناولها في الشتاء

فصل الشتاء من أجمل فصول السنة، لكن أسوأ ما في الشتاء الأمراض، مثل الأنفلونزا و البرد و غيرها من الأمراض، لذا أصبح من الضروري جداً أن نقوي مناعتنا خلال هذا الفصل. كما أن الحفاظ على الوزن خلال فصل الشتاء من الأمور الصعبة جداً، لأن الغالبية تلجأ لتناول كميات أكبر من الطعام خلال …

Read More »