الرئيسية / زيادة الوزن

زيادة الوزن

4 وجبات صحية تجعلك مثل الفيل

إذا كنت تعاني من النحافة و تريد زيادة وزنك بضع كيلوجرامات بسرعة و دون أن تأكل كمية كبيرة من الطعام، فإليك 4 وجبات صحية و سحرية لزيادة الوزن بسرعة و أمان. و ما يميز هذه الوجبات هي أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً، كما أنها مليئة بالقيم الغذائية، لذلك …

أكمل القراءة »

ما هي أسباب النحافة و كيف تتخلص منها

قد يعتقد البعض أن زيادة الوزن بالنسبة للشخص النحيف شئ سهل، و لكن الحقيقة عكس ذلك تماماً، لأن من الصعب جداً على الشخص النحيف زيادة وزنه و ذلك قد يرجع للأن أسباب النحافة مرتبطة بعوامل صعب السيطرة عليها أو التحكم فيها بالنسبة للشخص النحيف. و في هذه المقالة سنتحدث عن …

أكمل القراءة »

كيف تأكل 4000 كالوري يومياً

4000 كالوري يومياً، هذا الرقم هو هدف أي نحيف كي يكتسب وزن بسرعة، بالطبع هو رقم كبير لأنه ضعف الرقم العادي للشخص البالغ و هو 2000 كالوري. و للوصول لهذا الرقم عليك بالسعي في طريقان، الطريق الأول و السريع و هو أن تتناول الكثير من الأطعمة السريعة والسكريات، لكنه خطير جداً ولا …

أكمل القراءة »

5 أسهل و أصح طرق لإكتساب الوزن

هناك الكثير من الأشخاص يريدون إكتساب وزن لأنهم يعانون من النحافة، فيبدأوا بتناول الأطعمة التي تسبب السمنة، مثل الأيس كريم أو المكرونة أو الخبز أو الحلويات و غيرها من الأطعمة الأخرى، لكن هذه الطريقة غير صحية لأن الأفضل أن تكتسب وزن عن طريق تناول مأكولات صحية من أجل صحة أفضل و قوام أكثر رشاقة و …

أكمل القراءة »

مشروبات زيادة الوزن السحرية لإكتساب الوزن بأسرع وقت

إذا كنت تعاني من النحافة و لا تستطيع أن تستهلك كمية عالية من الطعام، فإليك الحل السحري لزيادة الوزن و هو تناول مشروبات عالية السعرات الحرارية و لا تؤدي لإمتلاء المعدة. فأصعب شئ لراغبي زيادة الوزن هو إستهلاك كمية كبيرة من الطعام، و لذلك فإن الحل السحري و الأمثل لهم …

أكمل القراءة »