Home / التخسيس و الرجيم (page 16)

التخسيس و الرجيم

أسرار الرجيم الصحي

بالتأكيد سمعنا كثيراً عن السمنة ومشاكلها الصحية والنفسية، و بالتأكيد أيضاً سمعنا عن أنظمة الريجيم المختلفة مثل ريجيم الماء و ريجيم الفاكهة و غيرها من أنظمة التخسيس المختلفة. لكن هناك سؤال هام و هو لم عندما تلتزم بأحد أنظمة الريجيم فإنك تخسر وزنك الزائد بسرعة و بمجرد التوقف عنه يزيد وزنك مرة أخرى؟ …

Read More »

8 أكلات تزيد من معدل حرق الدهون

من المعروف أن تناول الأطعمة يمدنا بالسعرات الحرارية، لكن هل هناك أطعمة تقلل السعرات الحرارية ؟ هذا هو الغريب. لكن هذه حقيقة فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من معدل الحرق بالجسم مما يقلل الوزن ويحافظ على الصحة. في هذه المقالة سنذكر هذه الأطعمة بالتفصيل، و أنصحك بإضافة صنف أو اثنين منهم …

Read More »

لكل من يتبع حمية غذائية إحذر هذه الأطعمة

لكل من يتبع حمية غذائية إحذر هذه الأطعمة، إحذر الأطعمة و المأكولات الغنية بالدهون المشبعة. تحدثنا من قبل عن الدهون، وذكرنا أنها نوعين دهون نافعة ودهون ضارة، و سنتكلم في هذه المقالة عن الدهون الضارة و هي الدهون المشبعة و الدهون المتحولة، و هي التي تسبب زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم، و زيادة نسبة الكوليسترول في الدم تسبب تصلب الشرايين …

Read More »

رجيم سريع جداً يخسس 10 كيلو في 7 أيام فقط

إن إتباع نظام رجيم سريع المفعول هو أمر ممكن تحقيقه، و لكن يفضل القيام به مرة واحدة فقط ولا يتم تكراره مره أخرى حتى لا يرهق الجسم. إن هذا النظام السحري يساعد على خسارة 10 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط بدون الشعور بجوع أو حرمان. و الآن سنقوم بتوضيح …

Read More »

المبادئ السبعة للرجيم الصحي

بعد أن إتخذت قرارك في بدء رجيم أو حمية غذائية صحية هناك عدد من المبادئ الهامة و التي عليك مراعاتها لتضمن أن الحمية : صحية ولا تسبب لك أي مشاكل. تغطي إحتياجاتك من جميع المواد الغذائية. تساعد على تعزيز صحتك. نتائجها مستمرة على المدى القريب و البعيد.   إضغط على …

Read More »